Penyebab Sembelit dan Cara Mengatasi BAB Tidak Lancar

Sembelit adalah gangguan kesehatan yang umum terjadi. Kondisi ini menurut American Society of Colon and Rectal Surgeons telah memengaruhi sekitar 80 persen orang susah buang air besar di beberapa tempat.
Apabila pernah merasa susah buang air besar, jangan khawatir Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami sembelit, namun tidak sedikit yang mengabaikan masalah sembelit tersebut. Padahal sembelit jika dibiarkan akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Bertanya-tanya kenapa buang air besar lebih sulit daripada biasanya? Berikut beberapa penyebab umum, serta cara mengatasinya sebagaimana dirangkum dari ccn indoenesia.

Sedang berwisata
Saat pergi ke suatu tempat, perubahan pola diet dapat mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda. Pastikan Anda mendapatkan asupan serat cukup, 25 gram per hari untuk perempuan dewasa, menurut pedoman diet dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat.

Stres
Pasien dapat memiliki kebiasaan buang air besar tidak teratur karena stres.Hal tersebut disebabkan oleh sistem saraf enterik, pemain penting dalam kesehatan sistem pencernaan. Stres atau kurang tidur, atau keduanya, dapat memengaruhi sistem saraf enterik, dan interaksi yang menyebabkan kesulitan buang air besar.

Kehamilan
Jika seorang perempuan hamil dan merasa ada hambatan saat buang air besar, lacak apa penyebabnya! Apakah es krim atau makanan berminyak? Menghindari makanan penyebab sembelit akan membuat perempuan merasa tetap nyaman selama kehamilan.

Pengobatan nyeri
Jika baru melakukan operasi pembedahan atau mengonsumsi obat nyeri jangka panjang, mungkin itu penyebab sembelit. Obat penghilang rasa sakit seperti opioid merupakan penyebab sembelit yang sangat umum.

Dehidrasi
Air sangat penting untuk mencapai kesehatan optimal. Serat cenderung memiliki jumlah air yang sangat banyak. Jika Anda mendapatkan cukup serat dalam diet, tapi tidak cukup air, hal itu dapat memengaruhi serat saat melewati sistem pencernaan sehingga menyebabkan sembelit. Jadi minumlah yang banyak.

Masalah tiroid
Jika berbagai penyebab sembelit sudah dikesampingkan, seorang internis dapat memeriksa apakah fungsi tiroid Anda normal. Kadang, hipotiroidisme adalah penyebabnya. Hipotiroidisme adalah kondisi yang disebabkan oleh kurang aktifnya kelenjar tiroid, seringkali dapat menyebabkan sembelit.

Tiroid yang bekerja dengan baik akan melepaskan hormon yang berfungsi bagi proses tubuh, termasuk pencernaan. Tanpa hormon-hormon penting tersebut, usus dapat melemah dan menjadi lambat.

Kondisi kronis
Jika sembelit terjadi terus-menerus disertai rasa sakit dari kepala sampai ke pencernaan. Dokter mungkin mendiagnosis gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus atau irritable bowel syndrome (IBS).

IBS adalah gangguan yang sangat umum, dapat berupa diare dominan atau sembelit dominan yang menyebabkan periode kronis di mana seseorang tidak buang air besar dengan normal.

Untungnya, mengobati sembelit cukup sederhana. Yakni dengan mengonsumsi makanan sehat, minum cukup air, dan mendapat 25 gram serat setiap hari dari berbagai sumber pangan. Dtozym yang diperkaya serat serta kandungan probiotik alami sangat bagus untuk mengatasi sembeli atau susah buang air besar. Klik Manfaat Dtozym untuk Kesehatan Usus dan Mengatasi Sembelit.

sebagai catatan, serat dapat muncul dalam dua bentuk, serat larut yang dapat larut dalam air, seperti gandum, apel, dan kacang-kacangan. Serta serat tidak larut, seperti gandum, brokoli, dan sayur-sayuran berdaun gelap. Sebagian besar orang membutuhkan campuran keduanya untuk menjaga buang air besar lancar.